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| Au niveau calories, qu'apportent les deux produits suivants: FRUIT BISCUIT et SPORT MEAL CHOCOLAT. |
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Vous disposez de ces renseignements sur le site en cliquant sur détails du produit, la fiche technique apparaît.
Voici donc le détails pour les calories sur 100grs pour le fruit biscuit et le sport meal.
FRUIT BISCUIT Présentation Biscuit de 75 g
Valeur nutritionnelle par 100 g
Energie:341 kcal
Glucides:59,3 g
Protéines: 4,9 g
Lipides: 9,3 g
SPORT MEAL Présentation 500 g poudre
Valeur nutritionnelle par 100 g
énergie:382 kcal
Glucides: 68 g
Protéines:25 g
lipides: 0-0,5 g
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| Comment utiliser au mieux vos produits de récupération, recovery tabs et recovery drink. Es ce que se sont les mêmes produits? |
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L'idéal est d'utiliser les deux produits car ils sont complémentaires et n'ont pas la même fonction.
L’utilisation du recovery drink se fait en période d’entraînement et en pendant la phase de récupération. Sa composition en acides aminés ramifiés (leucine, valine, isoleucine, glutamine) permet une meilleure récupération musculaire. On peut prendre 500ml à l’issue de l’entraînement ou de la course ou en fin de journée. La présence des quatre sucres (saccharose, dextrose, maltodextrine, fructose) permet également le rechargement des réserves glucidiques.
L’utilisation des recovery tabs se fait en période d’entraînement, de compétition et en phase de récupération. Sa composition en HMB, un métabolite de la leucine, permet de prévenir les dommages musculaires causés lors des efforts intensifs. C’est pourquoi on utilisera les tabs les jours où les séances sont difficiles et les jours de course. On prend 2 gélules au moins 1 heure avant et 2 gélules après. Si c’est possible on effectuera la prise pendant un repas riche en glucides. Le HMB permet une augmentation de la puissance musculaire et à la capacité à brûler les graisses. |
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| Comment utiliser vos gels ? Quelles sont les différences entre le Booster et l’Energy Drink ? |
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Nos 2 gels contiennent 4 types de sucres (saccharose, glucose, maltodextrines et fructose) pour maximiser leur assimilation et augmenter leur durée d’efficacité.
D’autre part, cette composition équilibrée en sucres, mais également en minéraux et vitamines, permet d’obtenir des gels à PH neutre garantissant une digestion 100% sans contrainte et donc une assimilation des plus aisée (en plus d’éviter une déshydratation) et des plus efficace.
Le Booster :
Il est composé fortement de sucres rapides et progressifs, comme son nom l’indique, il faut l’utiliser pour des efforts intensifs.
Il faut compter environ 15 minutes pour qu’il soit assimilé par l’organisme et sa durée d’action est d’environ 20 minutes.
Sa particularité est son parfum à la menthe qui saura dégager vos voies respiratoires (pendant près de 45 minutes).
L’Energy Drink :
Son dosage des 4 sucres est différent, il contient plus de sucres progressifs (maltodextrines) et lents (fructose).
Ainsi sa durée d’action ira jusqu’à 1heure environ.
Outre le parfum, c’est sa rapidité d’assimilation qui le différencie du Booster.
En effet, l’Energy Drink est totalement liquide, les sucres rapides sont instantanément assimilés par l’organisme et ainsi son délai d’assimilation est réduit à 2 minutes.
Il est redoutable entre 2 séries d’intervalles training , pour maintenir un haut niveau d’action régulier lors d’une compétition ou bien encore lors des coups de pompes ou juste avant une difficulté.
Son assimilation très rapide lui confère également une utilisation après l’effort pour recharger immédiatement les stocks de glycogène.
Toutefois, pour un besoin d’énergie maximale dans les 10 à15 minutes qui vont arriver, le Booster sera à privilégier.
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| J'ai du mal à m'alimenter le matin, quels produits dois je prendre pour pouvoir éffectuer une séance sans être à plat? |
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Tout d'abord il vous faudra charger votre alimentation de la veille au soir avec des glucides pour augmenter vos réserves de glycogènes.
Pour ce qui est du petit déjeuner, je vous conseille de prendre un fruit biscuit accompagné d'un sport meal que vous préparerez selon votre choix. Soit sous forme de flan, soit sous forme de milk shake avec 250ml de lait ou d'eau suivant votre tolérance aux produits laitiers.
Si votre séance a lieu dans la matinée cela vous suffira, si vous la placez entre 12h00 et 14h00 lors de votre pose, il vous faudra faire un encas avec une energy barre. N'oubliez pas qu'il faut vous hydrater même au travail et dans les 2 heures qui précédent votre séance prenez 500ml de sport drink. Il est important de boire également de l'eau tout au long de la journée. |
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| Je pratique l'athlétisme, j'ai 20ans, je me suis spécialisé dans le 200m. J'ai de gros entrainements, et maintenant musculation. En tout cela me fait 5 entrainements par semaine.Quelle sont vos produits adaptés à mon sport? Si possible avoir un programme. |
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Pour votre pratique, nous vous conseillons d'utiliser:
- les "recovery tabs" les jours des séances d'intensités à raison de 2 géllules avant et 2 géllules après. Il est conseillé de les prendre durant les repas encadrant la séance pour une meilleure assimilation avec une alimentation riche en glucides. Ce métabolite de la leucine est acide aminé essentiel qui lutte contre le métabolisme musculaire et diminue l'apparition de blessures musculaires.
- la "protéine 98%" pour les jours d'entraînement dans le cadre de la récupération musculaire à raison de 2 doses dans 250ml de lait 1/2 écrémé ou avec du lait de soja ou de l'eau si vous ne digirez pas le lait, il est conseillé d'effectuer cette prise le soir avant le coucher pour une meilleure assimilation. Dans le cas d'une recherche de prise de masse musculaire, il vous faudra prendre par jour 2grs de proteines par kilo de poids de corps. Cette prise sera étalée sur la journée. Dans les deux cas nous vous recommandons de boire plus que votre habitude.
- dans le cadre de votre récupération nous vous conseillons d'utiliser le "recovery drink" à base d'acides aminés ramifiés qui vous permettra une meilleure récupération en complément des "recovery tabs". La prise s'effectue après la séance à raison de 500ml de boisson.
Pour un protocole d'utilisation de ces produits, contactez moi directement par mail ou téléphone. Vous obtiendrez ces coordonnées en cliquant sur le téléphone en bas de page sur notre site. |
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| je pratique le cyclisme et je souhaiterai utiliser votre gamme pour la saison prochaine. Que dois-je utiliser pour la période foncière (sèche+construction musculaire) et pour une bonne récupération d'après course? |
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Pour le travail hivernal, période foncière où l'on engrange les kilomètres, il est important de s'hydrater et de maintenir ses réserves glucidiques durant les longues heures de selles.
Pour cela vous avez le "sport drink" qui vous apportera les sucres et minéraux essentiels à vos séances.
Pour la construction musculaire et la sèche, je vous conseille la "protéïnes 98% Wcup" riches en acides aminés et 100% WPI. Le muscle ne gonflera pas et la masse musculaire sera réelle et non esthétique. Avec Wcup protéïnes 98%, vous ne faites pas de rétention d'eau donc votre muscle se construit sans gonfler. Il vous faut associer également les tablettes de "HMB recovery tabs", qui augmenteront votre puissance musculaire en ayant un effet brûleur de graisse. Le HMB agit en profondeur et ralentit le catabolisme musculaire, phénomène de dégradation du muscle à l'effort.
En ce qui concerne la récupération, il vous faut prendre du recovery drink à base d'acides aminés ramifiés, à l'issue de la séance intensive à raison de 500 ml. Pour les bloc d'entraînements intensifs et musculaires, couplez cette boisson avec les recovery tabs à raison de 2 géllules avant et 2 après la séance intensive ou après la course. |
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